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心理咨询

如何判断自己是否需要心理咨询

    一个人是否需要心理咨询,不仅仅是心理咨询师要考虑的问题,更是来访者首先要做的一个判断。
    关于心理问题的分类,专业的分类方法很复杂。我国心理咨询师培训将心理问题分为一般心理问题、严重心理问题、神经症、精神病性心理问题。但是这个分类方法比较模糊,条理性和鉴别标准都不清晰。ICD-10的分类清晰明了,也是国际上通行的临床标准,但这样一个分类一般人也很难掌握。并且现实中不是确诊了有哪类临床相的心理障碍才需要心理咨询的。

  比如我国现行心理咨询师考试的分类标准有如下内容:

  一般心理问题:

  1、近期发生

  2、内容尚未泛化

  3、反应强度不太强烈的情绪问题

  4、常能找到相应的原因,思维合乎逻辑,人格也无明显异常

  这个标准确实不够清晰:什么才算近期发生?什么叫做泛化?什么才算反应强度不太强烈?人格无明显异常指的是什么?以上4条如果具备2条或者3条如何判断?

  面对这样一个分类标准,一般人常常无法清晰界定。就是考取了证书的咨询师在很多问题上也无法界定清楚。不是普通人看不懂,也不是咨询师没有好好学习,是标准本身就不明确。

  ICD-10的分类和诊断标准清晰明确,但专业性太强,以后有机会我们会在专门的帖子里介绍。

  现在我们来解决这样一个问题,如何让一个未受过专业训练的人简捷快速地判断自己有没有心理问题,需要不需要心理咨询。

  相当简单的标准就是:不是问题的事情成了问题,往往说明人有心理问题;能够解决的事情无法解决(或者产生了与之不相衬的严重后果),往往也说明人有心理问题。

  下面我们来看什么叫做不是问题的事情成了问题:

  最简单的例子,一个人和老婆到一个陌生的城市,他们不熟悉道路,找不到目的地。这样的问题其实很简单,问问路呗。但是男人很固执,就是不问路,结果两个人走了一个多小时还没找到到。最后还是老婆忍不住了,问了路,找到了目的地。像这样问路本来是没什么了不起的事情,结果成了大问题,原因还是因为男人心理上有问题。

  再看一个例子,一个人临出门总要多次地检查门窗是否关好。一两次正常,但他非要8次不可,而且还要把所有的屋子都检查一遍。

  再如一个人本可以早点睡觉,但他就是做不到,晚上就是盯着电脑,其实也没做什么。总要到凌晨2、3点甚至是4、5点,影响家人,也影响到楼下的邻居。

  另一个人与人约好了会面,或者是一起做事,结果总是迟到,而且迟到了从不先跟对方沟通一下。这样的事情按说有了经验教训,下次知道了,改进就可以了吧。不,他就是不会改进。

  为什么我们说这些不是问题的事情成了问题,就说明人存在心理问题呢?举个例子吧:一个女人上班的时候跟同事闹了些别扭,影响到了工作,领导把这个事情都算在她头上,狠狠批评了她。回到家后,她看到老公在和女儿一起看卡通,就大发雷霆,责怪老公为什么不去倒垃圾,为什么不管女儿的学习。这样一件事,在以往都会好好说的,也没什么了不起,结果今天成了一个大问题。原因在于她受领导批评,心理的愤怒和压抑没有解决,结果把不是问题的事情变成了大问题,引发了激烈的争吵。

  因为一些心理问题牵制了我们大量的心理力量或心理能量,使我们没有足够的心理能量来应对生活中的事情,这就使得原本不该成为问题的事情成了问题。所以,这是判断人是否存在心理问题的一个方法。

  另一个方法,能够解决的事情无法解决(或者产生了与之不相称的严重后果)。

  一个女孩失恋了,这样的事情通常不能期望她像一点事情都没有一样,往往都会产生一些问题。但是,这样的问题应该能够自行解决,或者是不会产生与之不相称的严重后果。如果她无法自行缓解,比如说超过3个月了,还天天想着这件事,痛苦、悲伤,甚至要自杀。我们说这就是说她存在心理问题了,是心理问题的存在导致她无法解决这件事情。

  当然对于许多应该成为问题的事情,尤其是可能会产生与事情本身不相衬后果的情况下,心理咨询师的意见也是有一定帮助的。

  如果按照以上两点来判断,相当多的人是存在心理问题的,按道理这些人也是需要心理咨询的。这就是在美国有30%的人定期接受心理咨询的原因,也是美国有80%的人不定期接受心理咨询的原因。

  按照中国人的观念,很多人存在心理问题,但是要么他不承认自己有心理问题,要么他就这么忍受,要么他认为自己就是这样一个人,不需要改变。不改变也可以,只是他常常不能使自己自信愉快地生活,会给自己、给他人造成痛苦。

  一个人可以选择不去改变,也可以选择改善自己的生活。


文章来源,苏州万知心理咨询:http://www.wanzhixinli.com/newsShow.asp?dataID=106,转载请保留链接。


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