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什么是NLP简快心理疗法

    “NLP简快心理疗法”是近年来在欧、美等国发展起来的一套效果快速、容易操作的心理辅导技巧,主要是针对普通人日常生活中的情绪困扰、人际关系及恐怖症等问题。也被部分的心理咨询师所采用。
    (1)理论来源
    “NLP简快心理疗法”于20世纪70年代由班德勒(Richard Bandler)和格林德尔(John Grinder)于美国加州大学创立。主要理论来源是美国催眠治疗大师米尔顿•埃里克森(Milton Erickson)创立的简快疗法(brief therapy)和弗里茨•比尔斯(Fritz Perls)的格式塔完型疗法(gestalt therapy)、弗吉尼亚•萨特尔(Virginia Satir)的家庭疗法(family therapy)等治疗理论。l998年华人心理治疗李中莹首次介绍到中国,并发展了其中的一些重要理论和技巧。
    (2)基本概念和治疗原理
    NLP是三个英文词Neuro Linguistic Programming的缩写,它们有以下意思:Neuro:神经,意译为“身心”,指的是人的大脑和身体经由中枢神经系统连接在一起;中枢神经系统控制感觉器官去维持与外部世界的联系。Linguistic:语言的,指的是个体运用语言与别人相互影响,经由姿势、手势、习惯等无声言语显示思维活动、信念及内心状态;以及头脑与身体之间的联系机制所用的语言模式。Programming:程序,指的是借用计算机科学的术语指出人们的意念、感觉和行为只不过是习惯性的程序,可以经由提升人的“思想”软件而得以改善;凭着改善人们思想和行为的重复程序,从而在行动中取得更满意的效果。所以也将NLP翻译为“身心语法程序学”,即是研究人的大脑如何工作的学问。
    NLP疗法认为每个人的思想、回忆、情绪感受、能力和身体反应,都是大脑里的神经元网络某些储存和运作方式的产物。某一次经验里制造出来的神经元网络,每当回忆或者碰到类似的事情时,都会被开启。头脑里再次呈现有关事情的景象、声音和情绪感受,这都是在潜意识中进行的。NLP的解决方法就是找出引起负面情绪的经验,修改经验储存的网络,使事情和情绪分开,保存有价值和正面意义的经验,消除负性情绪。NLP疗法在治疗过程中始终坚持以下理念:把焦点放在“解决”,而不是“问题”上;每一个人都想要有一个更好的明天;不代替受导者决定人生,而只是引导他认识到还有更多的选择;不预设“应该是怎样的”;强凋受导者已经拥有所需的能力;注重整体平衡。
    (3)NLP治疗过程
    运用NLP疗法进行心理治疗一般分为以下几个阶段:
    第一阶段:准备部分。心理医生用轻松的谈话使受导者安静、放松,感到安全、没有压力。同时收集对辅导工作有意义的信息和资料,或做一些试探,以测验受导者的某些信念(不涉及要解决的问题)。第二阶段:辅导部分。运用各种技巧帮助受导者处理问题。常用技巧包括:一般性技巧、增添力量的技巧、化解内心矛盾和冲突的技巧、处理过敏恐怖症状的技巧、处理人际关系问题的技巧等。第三阶段:结束部分。测试和巩固辅导的成果。NLP简快心理治疗疗程很短,一般只需l~2次见效,每次约45~90分钟。
    (4)NLP治疗技巧
    NLP简快心理疗法强凋治疗要跟随效果走,而不是跟随形式走。所以在治疗过程中要灵活地运用各种技巧。NLP疗法的技巧可以大致分为两类:一般性基础技巧和针对不同情况的处理技巧。其中,一般性技巧指在治疗过程中随时要使用的技巧,包括快速引导受导者进入状态的技巧、咨询过程中使用的打破状态、未来测试、呼气和吸气和运用、经验挚、创造未来景象、与潜意识沟通以及检定语言模式、暗示语言模式等。而针对不同情况的处理技巧,则包括处理受导者情绪、增添力量、化解内心矛盾冲突、处理过敏恐惧症状和处理人际关系问题的技巧。
    在一般性技巧中最常用的是经验挚,即运用某个仪式性的动作将受导者带回一段美好的回忆中,使其重温当时正面的情绪感受,从而获得当时内心状况带来的力量。经验挚从性质上可以分为四种:视觉型经验挚、听觉型经验挚、感觉型经验挚、内思型经验挚。安装经验挚一般有六个步骤:
    ①请受导者回忆一次有帮助的良好内心状态(例如,自信、平静等)的经验。②观察受导者确定其已进入该次经验,引导受导者感受和加强那个内心状态。③安装经验挚。例如:轻握右手或捏一下手指。④打破状态。⑤开动经验挚(即重复那个动作),观察受导者是否重获那个内心状态,若否,重做②~⑤。让受导者想象一次未来需要那个状态的情景,在该情境中开动经验挚,检验效果。
    (5)案例
    个案背景:李某,女,20岁,未婚,有一天回家途中,突然背后传来一声曩响,她回头一看赫然发现一个女人车祸伏在地上,死状恐怖。自此之后,她不能人睡,每次合眼都看到那位女士的死状,还常感到那位女士跟在身后。心理咨询师施用NLP治疗过程:①“消除恐怖法”:李某表示效果不理想;②改为“改变经验元素法”:当要求李某将动态画面改为静止画面后,她表示情绪已稳定及好转了一半;③最后采用“避弹衣法”及“创造未来景象”法:由于李某是基督徒,因此在创造未来景象中,使之创造了耶稣与她同行,并将保护她的景象。李某表示情绪已好转六成;④与李某相约两周后再跟进观察其情绪。两周后她表示情绪稳定,只是听到巨响便会惊慌。于是再次使用“改变经验元素”技巧替她处理所余下的不安情绪,同时也夹杂了“创造未来景象”的技巧。之后李某表示其情绪已经好转很多,恐惧及担心也由原来的一百分降至十分左右,并且有信心可以承受此分数,无须再继续跟进治疗了。
    总之,NLP简快心理疗法强调以效果作为衡量某种方法或技巧是否有价值的标准,注重实用,在治疗操作中把焦点放在“解决”上,不去深究“问题”。强调引导受导者去创造未来景象而不主张深究受导者的“过去”,因而在处理来访者情绪方面灵活、快速。
文章来源,苏州万知心理咨询:http://www.wanzhixinli.com/newsShow.asp?dataID=148,转载请保留链接。


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