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心理健康

自卑心理的表现

    自卑,就是自己轻视自己,看不起自己。自卑心理严重的人,并不一定就是他本人具有某种缺陷或者短处,而是不能悦纳自己,自惭形秽,常常把自己放在一个低人一等,不被自己喜欢,进而亦称别人看不起的位置,并由此陷入不能自拔的境地。
    自卑是一种因过多地自我否定而产生的自惭形秽的情绪体验。自卑感是一种觉得自己不如他人并因此而苦恼的感情。通常,自卑感强烈的人往往有过某一特别严酷的经历,有过心理创伤。但是,同样的心理创伤,并非所有的人都会产生自卑感,因为心理创伤并不完全起因于外部刺激,还有其主观原因——性格。自卑感较强的人,一般具有以下几种性格特征:小心、内向、孤独和偏见、完美主义(【注】专业的心理咨询中,对于自卑要涉及个人成长史和人格模式的分析)。更需指出的是。现代社会是个充满竞争的社会,“出人头地”的风气越来越盛行,这也是造成某些人自卑感的重要原因。自卑感往往就在类似入学考试、录用面试、体育比赛等等比试优劣的场合产生。
    有的心理医生认为,自卑感是人类在其成长过程中不可少的东西,因为任何人的能力都会有所不足,因而也就易生自卑,为了克服自卑,便会努力奋斗。然而,自卑感并非都是如此激励人,使人奋发上进的,更多的人因为有自卑感而阻碍了正常发展。与此同时,长期被自卑感笼罩的人,不仅心理活动会失去平衡,生理上也会引起变化,最敏感的心血管系统将会受到损害。生理上的变化反过来又影响心理变化,加重人的自卑心理。自卑是心理问题最主要的症结之一,有位著名的心理咨询师认定,所有的心理障碍的原因都能归结到自卑上来。
    由于现代社会人们的情感不稳定,他们在一帆风顺时自信心比较强甚至骄傲自满,但是一旦遇到挫折就会出现自卑心理,表现悲观失望,对自己的智力、能力作出过低的评价,总觉得自己不如别人,这种心理不但对身心建康有害,而且日常工作与学习上也不易成功。1951年英国有个叫弗兰林的人在他的研究中有一个新的发现,但由于自卑心理使他对自己的发现产生了怀疑,踌躇不前,结果两年后美国科学家沃森有了同样的发现。获得了诺贝尔奖。这样的事例在日常生活中屡见不鲜。所以说,自卑心理是实现自己远大理想的巨大心理障碍。它可以使你丧失自信,失去荣誉感。在遇到挫折,受到批评,受到旁人的讽刺或嘲笑时自卑心理会大大强化,进一步产生抑郁心理,逐渐丧失生活信心。
    与此同时,长期被自卑感笼罩的人,不仅心理活动会失去平衡,生理上也会引起变化,最敏感的心血管系统将会受到损害。生理上的变化反过来又会影响人们心理的变化,加重人的自卑心理。
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