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机构消息

大型EAP团体训练课程《情绪压力管理》在六建集团成功举办

    2011年6月6日,苏州万知心理咨询服务有限公司大型EAP团体训练课程《情绪压力管理》在六建集团成功举办。本次课程由美国资深NLP执行师李夏老师主持。时长6个课时,上午9至下午5点。

    本次团体课程解决的焦点问题在于:
     ♦认识情绪与压力的来源
     ♦ 识别情绪与压力的误区
     ♦ 学习情绪的正面动机
     ♦掌握情绪智能的四个能力
     ♦ 有效处理压力的两个技巧
     ♦ 快速消除情绪的方法

    本次团体课程由李夏老师主讲以下专题,团训课程支持做到:
       ♦ 正确了解情绪压力的来源
       ♦ 改变被自已情绪控制的无力状态;
       ♦ 减少工作及生活的挑战带来的压力;
       ♦ 轻松有效的处理身体的压力,包括改善睡眠质量。
       ♦ 让工作更轻松、做事更专注高效;
       ♦ 培养出人际关系的自信与高情绪智能!

    在课程的后半段,我们安排安排了集体减压活动“触康健调节身心压力状态”,以及“NLP情绪调节方法练习——生理平衡法”。 

 

    课程片段摘录:

    “血液被从你的手脚中转移,这样不仅使更多的血液被用于需要它的地方(大脑、大块肌肉、心脏),而且这一系列行动还可以使你的手和脚受伤时减少出血量。但一个副作用是:受到压力时,你的手和脚会感到冰凉、潮湿。

    在这一高度紧张的情况下,你的听力变得更敏锐、瞳孔放大,以增加你的视觉能力,你血液中凝固剂的浓度也增加了,身体中发生的最后这些变化帮助你准备应付一场身体搏斗。它们是在人类进化过程中残存的东西,但在生与死的情况下,这些压力反应的价值是无法估量的。”


 

    学员反馈: 
    “关于怎么面对压力而不产生严重的挫败感,李夏老师的讲授让我体验尤其深刻。”
    “在面对多重选择时我感觉生理平衡法很有启发性,以后在工作当中我会尝试一下。”
    “做视觉抽离练习时,身体有些微微发热的感觉,随着呼吸的加深,整个身心都感觉释放。结束时感觉身体很放松,不再像以前那么堵,眼睛感觉明亮多了。”

文章来源,苏州万知心理咨询:http://www.wanzhixinli.com/newsShow.asp?dataID=267,转载请保留链接。


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