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心理健康

心理健康的标准

    世界卫 生组织(WHO, 1948)提出了一个健康的概念:健康,不仅仅是没有疾病和躯体虚弱现象,而是一种躯 体、心理和社会的完满状态。这个概念明确地指出心理健康是总体健康的重要部分,但有关心理健康的标准,学者们却有不同看法,其中Maslow和Mittleman的标 准影响较大,该标准包含10项内容:①有充分的适应能力;②充分了解自 己,并对自己的能力作是恰当的估计;③生活目标能切合实际;④与现实环境保持接触;⑤能保持人格的完整与和谐;⑥具有从经验中学习的能力;⑦能保持良好的人际关 系;⑧适度的情绪发泄与控制;⑨在不违背集体意志的前提下,能有限度地进行个性发挥;⑩在不违背社 会规范的情况下,个人的基本需求能恰当满足。
    国内学者对心理健康标 准也有一些不同看法,有人把它归纳为5条标准:①智力正常;②情绪良好;③人际关系和谐;④适应环境;⑤人格完整。这些标准似乎过于具 体化,缺乏高度概括,所以不可能全面,有些标准对儿童也不适用。一个生活目标很超前的人,给人的印象似乎有些标新立异,但他生活得很幸福,我们能认为他心理不健康吗?也就是说Mallow的10条标准要满足几条才算健康,如果要满足10条才算健康,恐怕世界上没有一个健康人。其后的5条标准则更不全面,那些有记忆障碍、系统妄 想、性变态的人,他们可能符合上述5条标准,但他们的心理健康吗?
    目前有关心理健康的标准都不全面,因为要提出一个全面合理的、能被大家接受的心理健康标准是困难的。但我想谈点自己对心理健康的看法,这些看法是否可取,请读者作出恰当的评价。作为一个心理咨询师,我认为一个心理健 康的人应能达到以下3条标准,这些标准是比较宽松的,按这些标准来判断,多数人的心理是健康的。
    (1)能较好地适应或改变环境:环境包括自身环境、自然环境和社会环境,一个健康的人首先要能适应这些环境,如果你觉得环境不适合,自 己又有能 力,就着手去改变它。无论是 躯体疾病或心理疾病都会不同程度地影响个体的适应或改造环境的能力,如智力低下会影响个体适 应自然和社会环境一的能力,对自身环境变化的敏 感性降低;高血压和糖尿病在某种意义上都是自身内环境的调节障碍;应变能力差、人际关系不良和适应新环境困难等都是心理不健康的表 现。
    (2)能合理地满足自己的需要:人有各种需要,一个健康的人能在适当的时机、用适当的方式和手段、合理地满足自己的需要。如为了满 足生存的需要,不同年龄的人通过不同手段 来获得生活必 需品,如婴儿用哭声、儿童提出需要从父母那里获得生活必需品,成人则通过劳动获得必需品。其他诸如爱和性的需要、安全需要、人际需要、自我实现的需要等都能通过适当的方式获得满足。如果一个人不能通过适当方式来满足这些需要 ,或满足这些需要的方式不适当或时机不恰当,那么他的心理可能是不健康的。如性变态主要是满足性需要的对象或方式不合理,智力低下者不能合理地满足自己的某些需要,贪污、盗窃或某些违法者满足自己需要的方式不适当。
    (3)能从生 活中体验到快 乐:如果一个人不能从生活、学习或工作中体验快乐,完全在打发日子,或者生活没有任何目的,可能提示精神异常。如神经症抑郁症病人整天生活在痛苦之中,精神分裂症病人的生活毫无目的。

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